L’anorexie peut se soigner avec l’hypnose. Elle concerne principalement les adolescentes de 12 à 20 ans. Et elle touche 1 % à 2 % de la population de cette tranche d’âge, soit environ quarante mille jeunes femmes en France. Cette maladie est essentiellement féminine ; on compte neuf filles pour un garçon.
Plusieurs études ont montré également que les troubles des conduites alimentaires étaient plus fréquents dans certains milieux où le corps idéalisé est au centre de l’activité professionnelle (danseurs, mannequins, sportifs de haut niveau…).
Définition et historique
L’anorexie mentale est un trouble de l’alimentation caractérisé par une restriction alimentaire sévère, une peur intense de prendre du poids et une perception déformée de son propre corps. Les personnes atteintes d’anorexie ont souvent une image corporelle distordue, se percevant comme étant en surpoids même lorsqu’elles sont dangereusement maigres. Ce trouble peut entraîner des complications médicales graves, y compris des problèmes cardiaques, des troubles hormonaux et des carences nutritionnelles.
L’anorexie mentale a été décrite pour la première fois au 17ème siècle par Richard Morton, un médecin anglais. Cependant, ce n’est qu’au 19ème siècle que le terme « anorexie mentale » a été introduit par Sir William Gull et Ernest-Charles Lasègue. Au fil des siècles, la compréhension de ce trouble a évolué, passant d’une simple perte d’appétit à une maladie complexe avec des dimensions psychologiques, biologiques et sociales.
Quelles sont les actualités scientifiques récentes ?
Les recherches récentes sur l’anorexie mentale ont mis en lumière plusieurs aspects importants :
Thérapies Innovantes : De nouvelles approches thérapeutiques, telles que la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), montrent des résultats prometteurs dans le traitement de l’anorexie.
Génétique et Neurobiologie : Des études ont montré que l’anorexie a une composante génétique significative. Les chercheurs ont identifié des variations génétiques qui pourraient être associées à un risque accru de développer ce trouble.
Microbiote Intestinal : Des recherches émergentes suggèrent que le microbiote intestinal pourrait jouer un rôle dans l’anorexie. Les déséquilibres dans les bactéries intestinales peuvent influencer l’appétit et le métabolisme.
« J’ai décidé de raconter mon histoire pour dénoncer la montée en puissance des troubles du comportement alimentaire chez les sportifs de haut niveau. Un phénomène qui progresse, mais qui est trop souvent ignoré par tous ceux qui nous réclament des médailles. » Elisabeth Grousselle – athlète de haut niveau spécialiste de la course de fond
L’anorexie est un sujet tabou dans le sport. Elisabeth l’a subie pendant quinze ans. A la fin de sa carrière sportive, elle a dû être hospitalisée pendant deux ans pour sortir de ses TCA. Il faut savoir que les coureurs ont une prévalence de troubles alimentaires 10 fois supérieure à la population générale.
Quelles sont les étapes clés d’un accompagnement en hypnose pour la gestion du comportement alimentaire ?
- Évaluation initiale
La première étape d’un accompagnement en hypnose est l’évaluation initiale, au cours de laquelle l’hypnotiseur et le client discutent des objectifs, des antécédents et des attentes du client (1). Cette évaluation permet à l’hypnotiseur de mieux comprendre les problèmes alimentaires du client, de déterminer la réceptivité à l’hypnose et de développer un plan de traitement personnalisé.
- Éducation sur l’hypnose
Avant de commencer les séances d’hypnose, il est essentiel de fournir au client des informations sur l’hypnose, ses mécanismes et ses bénéfices potentiels (2). L’éducation sur l’hypnose permet de dissiper les mythes et les craintes, et de renforcer la motivation et l’engagement du client envers le processus thérapeutique.
- Induction hypnotique et approfondissement
L’induction hypnotique est la phase initiale de la séance d’hypnose, au cours de laquelle l’hypnotiseur guide le client vers un état de relaxation profonde et de focalisation de l’attention (3). L’approfondissement de l’état hypnotique peut être obtenu par des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation et les suggestions de détente.
- Suggestions hypnotiques
Une fois que le client est dans un état d’hypnose profonde, l’hypnotiseur utilise des suggestions spécifiques pour aborder les problèmes alimentaires et faciliter les changements de comportement souhaités (4). Les suggestions peuvent être directes, comme manger moins de sucre, ou indirectes, comme visualiser un avenir plus sain.
L’hypnotiseur peut également utiliser des techniques complémentaires, telles que la programmation neuro-linguistique (PNL) ou l’hypnose cognitive-comportementale (HCC), pour renforcer les changements.
- Retour à la conscience normale
Après avoir intégré les suggestions hypnotiques, l’hypnotiseur guide le client à sortir de l’état hypnotique et à revenir à un état de conscience normal (5). Le client peut se sentir rafraîchi et détendu après la séance d’hypnose.
Enfin, Après la séance d’hypnose, l’hypnotherapeute et le client discutent des expériences vécues et des progrès réalisés. Il est également important de planifier des séances de suivi pour renforcer les changements de comportement et aborder les problèmes qui pourraient survenir au cours du processus de gestion du comportement alimentaire.
Les bénéfices de l’hypnose pour la gestion du comportement alimentaire ?
Les bénéfices de l’hypnose pour la gestion du comportement alimentaire sont nombreux et variés. Voici quelques-uns des principaux avantages qui peuvent être obtenus grâce à l’utilisation de l’hypnose dans ce contexte :
- Perte de poids
De nombreuses études ont montré que l’hypnose peut être un outil efficace pour favoriser la perte de poids.
En particulier lorsqu’elle est combinée à d’autres interventions, telles que la thérapie cognitivo-comportementale et les modifications du mode de vie (1).
Les suggestions hypnotiques peuvent aider les individus à adopter des habitudes alimentaires plus saines, à améliorer leur discipline et leur motivation, et à surmonter les obstacles qui les empêchent d’atteindre leurs objectifs de poids.
- Réduction du stress et de l’anxiété liés à l’alimentation
Comme mentionné précédemment, l’hypnose peut être efficace pour réduire le stress et l’anxiété associés aux problèmes alimentaires (2).
En favorisant la relaxation profonde et en enseignant des techniques de gestion du stress, l’hypnose peut aider les individus à développer des stratégies plus saines pour faire face à leurs émotions et à éviter les comportements alimentaires destructeurs.
- Amélioration de l’estime de soi et de l’acceptation de soi
L’hypnose peut également contribuer à améliorer l’estime de soi et l’acceptation de soi, en modifiant les perceptions et les croyances négatives liées au poids et à l’alimentation (3).
En renforçant la confiance en soi et l’image corporelle, l’hypnose peut aider les individus à se sentir mieux dans leur peau et à adopter des comportements alimentaires plus sains et plus équilibrés.
- Traitement des troubles de l’alimentation
L’hypnose a été utilisée avec succès pour traiter divers troubles de l’alimentation, tels que la boulimie, l’anorexie et la suralimentation compulsive (4).
En ciblant les causes sous-jacentes de ces troubles, l’hypnose peut aider les individus à comprendre et à modifier leurs comportements alimentaires destructeurs, et à développer une relation plus saine avec la nourriture.
- Amélioration de la qualité de vie
En aidant les individus à mieux gérer leur comportement alimentaire, l’hypnose peut contribuer à améliorer leur qualité de vie globale. Les bénéfices de l’hypnose pour la gestion du comportement alimentaire peuvent inclure une meilleure santé physique et mentale, une plus grande satisfaction personnelle et une amélioration des relations interpersonnelles (5).
Les bénéfices de l’hypnose pour la gestion du comportement alimentaire sont nombreux et variés, allant de la perte de poids et de la réduction du stress à l’amélioration de l’estime de soi et de la qualité de vie.
Il est important de travailler avec un professionnel qualifié et expérimenté en hypnose, qui peut personnaliser les interventions en fonction des besoins et des objectifs individuels.
En résumé
Dans une étude de cas publiée dans le Journal of Nervous and Mental Disease, une adolescente atteinte d’anorexie a reçu 15 séances d’hypnose (3). Après le traitement, la patiente avait significativement augmenté son poids et son IMC, et avait amélioré sa relation avec la nourriture. Nash, M. R., & Barnier, A. J. (Eds.). (2008). The Oxford Handbook of Hypnosis: Theory, Research, and Practice. Oxford University Press.
En conclusion, l’hypnose peut être un outil efficace pour aider à gérer le comportement alimentaire en travaillant sur les émotions et les habitudes qui sous-tendent les problèmes alimentaires. L’hypnose peut aider à réduire les envies alimentaires, à augmenter la motivation pour adopter des habitudes alimentaires plus saines et à renforcer la confiance en soi pour surmonter les obstacles.
En travaillant avec un hypnothérapeute qualifié et en adoptant une approche personnalisée, il est possible de réaliser des changements significatifs et durables dans la gestion des problèmes alimentaires. Cependant, il est important de garder à l’esprit certaines limites et précautions, notamment en choisissant un hypnothérapeute qualifié, en travaillant en combinaison avec d’autres interventions, et en continuant à travailler sur les problèmes alimentaires à long terme.
En outre, il convient de noter que l’hypnose ne convient pas à tout le monde et qu’il est important de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout traitement en hypnose. En fin de compte, l’hypnose peut être un outil puissant pour aider à surmonter les problèmes alimentaires et à adopter des habitudes alimentaires plus saines et plus équilibrées.